| Человек всегда заботится о своем теле. Моет его и бреет, поддерживает в форме, кутает, когда холодно, одевает, мажет кремами. Но не всегда обращает внимание на главный элемент – позвоночник. Основа человеческого тела лишь несколько часов в сутки находится в естественном горизонтальном положении. Вот только отдохнет ли он от нагрузок за день за такое короткое время? Ведь к дневным нагрузкам может прибавиться еще и ночной дискомфорт.
В этом материале мы обсудим предмет, который на протяжении многих лет будет положительно влиять на ваше здоровье. От него зависят работоспособность и настроение, качество сна и общее самочувствие. Речь идет о матрасе.
Возможности и предостережения
Для избавления от болей в области спины, многие специалисты рекомендуют спать на доске, которая покрыта одеялом. Однако в этом случае позвоночник все это время находится в выгнутом положении, что может негативно сказаться на суставах. Неграмотный выбор матраса может вызвать появление хронических заболеваний: радикулита, остеохондроза, артрита, нарушений кровообращения, аллергии, астмы, бессонницы. Хороший матрас обеспечивает телу его владельца все необходимые условия для восстановления жизненных сил, расслабления мышц, продления молодости и сохранения правильного физиологического положения во время сна.
Подбор матраса
Производители и продавцы данных изделий, чтобы убедить своих покупателей в приобретении товаров, довольно часто используют различные внушительные слова. Давайте попробуем расшифровать самые распространенные такие выражения.
Ортопедический матрас являет собой изделие, предназначенное для лечения тех или иных деформаций тела, а также их компенсации. В переводе с греческого слово «ortos» означает «прямой» или «правильный», а «pedia» - воспитание.
Анатомический матрас повторяет контуры человеческого тела. Но на самом деле не существует, ни тех, ни других. Есть лишь просто удобные матрасы, а все остальное – обычный маркетинг.
Каждый человек уникален. И тело человеческое тоже уникально. Поэтому восприятие удобства – понятие индивидуальное. Матрас, который комфортен для крупно сложенного мужчины, не подойдет хрупкой даме, и наоборот. Стремясь к ортопедичности, нужно использовать системный подход, а также учитывать все детали: тело, матрас и основание. Знайте: такое изделие не может быть ортопедическим вообще, матрас может быть ортопедическим для вас.
Матрас выполняет несколько функций:
1) Поддержка тела (способность изделия выдерживать массу тела и поддерживать область спины во время сна в прямом положении, чтобы избавить вас от болевых ощущений в этом месте). Эта функция обеспечивается за счет основы матраса (пружинного или латексного блока).
2) Комфорт (способность изделия соответствовать телесным формам и уменьшать нагрузку на точки давления, чтобы спящий человек меньше ворочался во сне). Комфорт обеспечивается благодаря слоям наполнителей и стеганой плоскости.
Пружинные и беспружинные матрасы
Матрас без блока пружин представляет собой моноблок из натурального или искусственного латекса, который свернут в рулон и помещен в вакуумную упаковку. В качестве материала наполнения довольно часто используются койру – листы кокосового волокна. Помимо этого, к данной категории относятся матрасы, которые наполнены воздухом или жидкостью.
Блок пружин может состоять из зависимых пружин, которые переплетены между собой определенным образом, например, «Боннель». Существуют матрасы с блоком независимых пружин, в котором каждая пружина располагается в отдельном матерчатом «стаканчике» и работает независимо от других. Такие изделия стоят немного дороже. Благодаря таким пружинам обеспечивается «индивидуальный подход» к различным участкам тела человека. На таком матрасе позвоночник находится в правильном естественном положении. Все матрасы на пружинах снабжаются прослойками, отвечающими за такие характеристики изделия, как жесткость, мягкость, упругость и т.д. Согласно стандарту, у многих независимых блоков на один квадратный метр приходится 256 пружин. Самые дорогостоящие модели имеют сразу несколько зон упругости, они исключительно комфортны в эксплуатации. За счет технологий NASA стало возможным создание покрытия Tempur — вязкоэластичного материала, который способен запоминать контуры тела. Современный матрас на пружинах являет собой высокотехнологичное специализированное изделие для отдыха и сна. Сборка и регулировка матраса высокого качества требуют особой ручной работы, поэтому и стоимость на него может быть свыше $1000.
Материалы наполнения
Зачастую используются классические материалы наполнения – пенополиуретан (поролон), войлок, шерсть, синтепон, а также современные, такие натуральный и искусственный латекс, кокосовая койра, а иногда и конский волос. Экологичность и гигиеничность наполнителей подтверждают сертификаты.
Многие матрасы средней и высокой стоимости оборудованы аэраторами - вентиляционными отверстиями, способствующими свободной циркуляции воздуха в середине конструкции.
Основания
Все основания для матрасов сделаны из рамы и ламелей – упругих поперечных реек из дерева, толщина которых составляет 8-12 мм. Ламели имеют пружинящий эффект и работают как одна система вместе с матрасом. Благодаря этому степень жесткости выходит несколько меньшей, чем если, к примеру, положить изделие на ровную поверхность, такую как пол. За ночь человек может выделять до 0,5-1,0 литра. Поэтому если матрас на фанеру (основания без ламелей), то он не будет дышать. Качественное основание способствует нормальной циркуляции воздуха, продлевает срок эксплуатации изделия и помогает матрасу снять напряжения с мышц спины.
Вредные привычки плохого матраса
На что похож ваш матрац? Он выглядит слегка поношенным, потому что достался вам по наследству от родителей? Изделие провисает в середине?
Это главные признаки, которые указывают на то, что пора приобрести новый матрас:
- изделию свыше 10 лет;
- скрипит;
- неприятно пахнет;
- колет в бок пружинами;
- проминается и перекатывает вас на сторону, где сидит ваш партнер;
- собирается комочками в том месте, где у человека выпуклости;
- водяной протекает;
- сползает с кровати;
- воздушный сдувается – и пр.
Что следует помнить покупателю
* Тест на степень жесткости. Мягкий матрас может быть очень комфортным и удобным, но на утро ваше тело может отозваться болью. Спине необходима поддержка. В то же время очень жесткий матрас нарушает кровяную циркуляции, и утром вы будете чувствовать себя разбитым;
* При выборе делайте акцент на комфорт. Не нужно стесняться, прилягте на изделие прямо в магазине. Попробуйте перевернуться. Приходится ли вам при этом долго ворочаться? Легко ли находится удобное положение? Хороший матрас должен устранять излишние движения тела во время отдыха и сна. Ощутите момент, когда вам стало удобно. При подборе изделия очень важно занять позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен находиться в прямом положении.
* Поддерживает ли матрас необходимые участки тела? Не стоит прислушиваться к рассказам продавцов об ортопедических качествах матраса. Они не знают о вашем защемленном нерве и смещенном позвонке. Ищите ту модель, которая подойдет персонально вам.
* Достаточно ли он широк? У вас односпальная или двуспальная кровать? Ворочаетесь ли вы либо ваш партнер во время сна? Некоторым подойдет и небольшая кровать, но полным и высоким людям необходим простор.
* Не жалейте денег на качество. Не ищите самые дешевые матрасы. Они очень тонкие, изготовлены не из самых лучших материалов и не обеспечивают нужную поддержку. Если у вас возникли сомнения, то стоит обратить внимание на популярные фирмы. Самый дешевый хороший двуспальный матрас обойдется вам в 12 тыс. руб.
Высококачественный матрас – это самая выгодная инвестиция. После хорошего отдыха ваш мозг будет лучше работать, память станет острее, вы не уснете на рабочем месте или за рулем. Учитывая срок эксплуатации качественного матраса (до 10 лет), вы платите 6-7 рублей в день для обеспечения хорошего сна. Совсем немного, согласитесь?
Где можно купить матрас?
Приобрести матрас можно даже не выходя из дома, в интернет-магазине, и рассчитаться за него только тогда, когда он будет стоять уже у вас в прихожей. Сроки доставки колеблются от 4-5 дней до 2-х недель. Преимуществ в данном случае очень много. Это существенная экономия вашего времени – не нужно тратить выходные дни на походы по магазинам, можно внимательно и не торопясь ознакомиться с предлагаемыми вариантами по подробному описанию и картинкам, в интернет-магазинах предлагается широкий спектр товаров за более низкую цену. Недостаток только один, но значительный – нельзя прилечь на матрас перед приобретением, ощутить его комфорт и удобство. Если же у вас нет доступа к Интернету, то можно воспользоваться услугами реальных магазинов. Еще один плюс заключается в том, что теперь вы знаете, куда обратиться.
Заключение
Не нужно говорить, что вы не можете позволить себе купить новый матрас. Вы просто не можете его не позволить! Ведь это же ваша жизнь, ваш отдых, сон, душевный мир и гармония в теле. Для людей, которые страдают бессонницей из-за бешеного ритма жизни, это очень важно. Здоровый сон составляет одну треть здорового образа жизни. Спите хорошо, с комфортом и будьте здоровы. |
